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¿Realmente el ALCOHOL engorda como dicen?

Sí, en efecto!! Cada gramo de alcohol contiene 7 calorías, de tal manera que si tomamos 100mL de una bebida que contiene 50% de alcohol, estaremos tomando 50g de alcohol y 350calorías.  Esto equivale a una comida completa!! Y lo peor de todo es que el alcohol no nutre ni un poquito.

El alcohol también nos da calorías (y nos engorda), la única diferencia es que no contiene ningún tipo de nutrimento, es decir es un alimento “vacío. 

Por ejemplo, si en una reunión empezamos con una cuba (50mL de ron (111kcal) y 100mL de Coca Cola (42Kcal), durante la comida nos tomamos 2 cervezas(200Kcal) y al final un vodka en las rocas (126Kcal).  Estaremos agregando 479 calorías extra a nuestro día, ésto equivale a comer 2 huevos fritos, 2 rebanadas de pan, un vaso de jugo de naranja, una pieza de pan dulce y una taza de café.

¡Suena terrible! Todo nuestro esfuerzo por bajar de peso perdido por unas cuantas bebidas en una tarde.

Pero no todo tiene que ser prohibido, existen algunos trucos para poder disfrutar del alcohol si sacrificar demasiado, he aquí algunos consejos:

  • Elige bebidas alcohólicas con bajo porcentaje de alcohol como el vino o la cerveza.

  • Elige bebidas carbonatadas bajas en calorías o libres de azúcarcomo el agua mineral.

  • Si mezclas tus bebidas con jugos, busca aquellos que no contienen azúcar.

  • Evita calmar tu sed con bebidas alcohólicas, procura tomar algunos vasos de agua ANTES de tomarlas.

Les dejo una tabla con las bebidas alcohólicas más comunes y la cantidad de calorías que aportan:

La moraleja aquí es: No arruines todo tu esfuerzo de la semana con unos “drinks”, simplemente aprendamos a elegir la mejor opción.

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¿Endulzar tu vida sin azúcar, se puede?

En esta ocasión quiero darte algunas ideas para eliminar el azúcar de tu alimentación diaria, sin sacrificar el sabor de tu comida, recuerda que mientras menos azúcar coma tu familia, más lejos estarán de la obesidad, diabetes y enfermedades del corazón.

  • Para esta calurosa primavera, prepara paletas heladas de agua con Stevien:  Mezcla en un litro de agua, el jugo de 3 o 4 limones y agrega Stevien en polvo hasta que quede tan dulce como le gusta a tu familia, coloca piezas de fruta en moldes de paletas y rellénalas con el agua de limón.  Busca frutas de diferentes colores para que las paletas se vean divertidas.

  • Si te gustan los postres de fruta fresca pero en ocasiones es muy ácida, espolvorea Stevien y mejorarás el sabor.

  • Para cambiar un poco la “aburrida gelatina”, prepara una gelatina Stevien y poco antes de que cuaje por completo licúala y quedará con una deliciosa consistencia tipo espuma.

  • Si te gusta el agua natural con un poco de sabor, endulza un litro de agua con Stevien y agrega rebanadas de fruta como limón, naranja, mandarina o sandía, agrega hielosy listo.

  • Prepara deliciosas aguas de frutas licuando tu fruta favorita (limón, naranja, sandía, melón, guayaba, tuna) y agrega un poco de Stevien para endulzar.

  • Si te gusta desayunar pan dulce con mermelada, corre al supermercado y busca mermeladas Stevien, son las únicas sin azúcar y con pulpa natural de fruta.

  • Si a tus hijos les gusta la leche con chocolate, mezcla un vaso de leche semidescremada con un poco de Stevien en polvo y una o dos cucharaditas de cocoa en polvo, de esta manera eliminarás por completo el azúcar y tus hijos estarán bien alimentados.

  • Prepara deliciosos licuados mezclando yogurt natural o leche semidescremadafrutas de la estación y endúlzalo con Stevien en polvo.

  • Si te gusta preparar pasteles y postres, visita nuestra tablero en Pinterest como: StevienMexico y encontrarás recetas bajas en calorías, preparadas con stevia.

Recuerda que nuestra marca (Stevien) rinde 10 veces más que el azúcar por lo que con muy poca cantidad podrás endulzar muchísimos postres y bebidas. Nuestro endulzante Stevien, está hecho con stevia, es natural, delicioso y sin calorías.

¡Nos leemos en 15 días!

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¡Nuestra primera correspondencia!

¡Hola! ¿Cómo estás?

Espero te encuentres muy bien, y que tus propósitos saludables estén viento en popa, por que sí, a veces pareciera imposibles con tantas opciones, comidas, reuniones y tienditas por todos lados.

En fin, de lo que te quiero platicar hoy es sobre la Stevia. Últimamente han surgido muchas opciones para sustituir el azúcar por todas las consecuencias negativas que ésta nos puede traer a la salud (hipertensión, obesidad, daño en los dientes, efectos negativos en el hígado, fallas en el funcionamiento del cerebro, entre otros), es por eso que vemos en el mercado un gran numero de sustancias efectivas para endulzar tus alimentos. Nosotros, encontramos la Stevia y te queremos contar de ella para que tu decidas con cuál de todas estas opciones te quedas.

La Stevia es una plantita salvaje de Uruguay, que si muerdes sus hojitas el sabor es dulce; así  la naturaleza la creó en el mundo. Llega a endulzar hasta 300 veces más que el azúcar, no contiene calorías, no daña tus dientes, no es adictiva, no causa ansiedad y hasta funciona como diurético.

 

Ahora, muchos nos quejamos porque todos los sustitutos de azúcar, siempre saben “rarito”, como a metal o amargos; y ahora, mucha gente ha experimentado que la STEVIA también sepa así…  y te queremos contar una verdad: ese sabor tiene una razón y nuestro endulzante no lo tiene.

Algunas marcas de Stevia, en su proceso de extracción usan sustancias químicas y esto es lo que le da ese sabor raro. Por otro lado, algunas para crear un sabor más aceptado por todos o para que el “sobrecito se llene”  la mezclan con endulzantes químicos…

¿Ya no suena tan NATURAL y DELICIOSO, no?

 

PERO…

 

Nuestro endulzante Stevien pasa por un proceso donde únicamente usamos agua y no lo mezclamos con ninguna sustancia química, así que:

SÍ, NO SOMOS AZÚCAR, pero sabemos muy RICO, DULCE y somos NATURALES, no tenemos calorías y cuidamos tus dientes (además de otras cualidades)

Por lo que, te recomendamos que ahora que elijas tu endulzante sustituto, revises las etiquetas y veas con qué sustancias lo mezclan y lo PRUEBES porque al final el sabor es lo que te hará dar tu decisión final… y de verdad, nosotros sabemos super RICO.

Aquí te dejamos un video que te lo va a contar más bonito:

https://www.youtube.com/watch?v=sH2q9rCgQ68&t=1s

 

 

Tú, ¿Qué piensas?

¿Cuál endulzante has probado en lugar de el azúcar?

 

Esperamos tu respuesta a esta carta en: hola@zukara.com.mx

( y si quieres recibir estas cartas directo a tu mail, escríbenos aquí también y te sumamos a la correspondencia saludable)

 

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Bondades de la Jamaica y Stevia

La flor de jamaica contiene fibra dietética como el componente más grande (33,9%) y es rico en compuestos fenólicos (6,13%).

La fibra dietética soluble en la bebida y los polifenoles extraíbles contenidos en la flor de jamaica muestran una capacidad antioxidante con los beneficios para la salud. más