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¡Un Día de Muertos o Halloween terroríficamente SALUDABLE!

Recuerda que no existen los alimentos prohibidos, todo es cuestión de proporciones y combinaciones.

Esta semana te dejo algunas ideas para que en este día de muertos /Halloween le ofrezcas a tus niños postres y dulces más saludables.  Básate en frutas y tu creatividad, puedes usar las mermeladas “rojas de Stevien” de fresa, frutos rojos o cereza-ciruela para generar “sangre” , también nuestro jarabe sabor cereza te ayudará a darle un toque magníficamente delicioso y terrorífico.

.  Manzanas del terror (Cubiertas con caramelo, chile, chocolate o cacahuate)

Cubos de hielo agusanados. Congela cubos de yogurt griego y agrégales gomitas de gusanos. También puedes hacer gelatinas Stevien en cubitos y agregar gomitas de dientes, ojos, gusanos y lo que creas que le podrá dar un aspecto de terror.

Agua de limón de miedooooo. Prepara tus aguas frescas y suma gomitas tenebrosas.

Ponche. Para hacer la mano, congela un guante relleno de agua de frutas, Recuerda que el guante esté suepr limpio. También puedes agregar gomitas, colorantes vegetales o bombones para “empeorar su aspecto”

Calaveritas mandarinosas. Las mandarinas son perfectas para simular calabazas.

Sandwiches de cementerio. Rellénalos y decóralos con las mermeladas Stevien de sabores rojos y deliciosos.

Recuerda que puedes utilizar las mermeladas Stevien de: fresa, frutos rojos o cereza-ciruela para crear platillos “dulces, naturales y sangrientos”, también nuestro jarabe sabor cereza endulzado con stevia puede ser un super ingrediente en estas fechas.

¡En nuestro Instagram: Stevien_mexico y nuestros tableros de Pinteres: Stevienmexico, puedes encontrar muchas ideas más llenas de terror, sabor y dulce creatividad!

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La eterna batalla contra las deliciosas BOTANAS

En todas las fiestas o reuniones a las que asistimos, siempre hay esos delicioso platillos llamados:

BOTANAS.

En la mayoría de los casos las botanas no tienen nada de saludable y lo malo con estos alimentos es que:

1. Llegan cuando normalmente mueres de hambre pero tienes que esperar la comida.
2. Son deliciosas.
3. Hay pocas opciones para elegir saludables.
4. Contienen grasas y alto contenido calórico en poca cantidad.
5. No puedes comer sólo una.
6. No te das cuenta cuánto comiste.
7. Ya rompiste la dieta FATAL y no valió la pena.
8. Son calorías sin nutrientes
9. Sal, sal y más sal.

Aquí abajo te dejamos una tabla para que puedas darte una idea de la cantidad de calorías  y la comparación con otros alimentos saludables.

PERO, no todo está perdido, ¿Qué podemos hacer?

1. Existen muchísimas recetas saludables deliciosas basadas en verduras, frutas y/o quesos sin grasa.
2. Puedes encontrar dips deliciosos sin tantas calorías.
3. Las palomitas naturales, las papas deshidratadas, las tostadas integrales son muy buenas opciones de carbohidratos.
4. Otro tipo de botanas que puedes usar: ensalada de elotitos, ensalada de nopales, atún preparado, queso panela en todas sus presentaciones, frutas con quesos y más.
5. Modifica las recetas de tus botanas favoritas con ingredientes más saludables.

Si te encantan las botanas “normales”, lo más importante es que sepas que debes de cuidar las porciones porque no son la mejor opción para nutrir tu cuerpo. Como siempre lo decimos no es un NO rotundo, es saber elegir lo mejor, la mejor porción y el mejor momento para disfrutar de todo.

¡Comamos botanas inteligentes, saludables y deliciosas!